Misschien herken je dat zelf wel: je leest het succesverhaal van een ander, gooit alle ongezonde voeding in de container en haast je naar de supermarkt. Daar begin je als een ware foodie in te slaan met één doel in je hoofd: ‘vanaf nu leef ik gezond’. Zulke radicale veranderingen zijn voor een handvol mensen effectief, de rest verzaakt na één of twee weken.
Dat brengt ons direct bij het doel van een lifestyle coach: op een rustige manier je levensstijl aanpassen. Je gaat in een traject niet van 0 naar 100 in één week tijd om maar zo veel mogelijk af te vallen, je gaat stapsgewijs aan de slag. Door deze aanpak zijn de resultaten blijvend en maak je het jezelf makkelijker. Dat wil je.
Daarnaast deel jij je lastige momenten. Waarom viel je bij vorige afvalpogingen terug in gewoonten? Wat maakt het dat je zelf patronen niet kon doorbreken? Je lifestyle coach wil jou als persoon beter leren kennen om een plan op te stellen dat bij je past. Een plan dat niet té ambitieus is zodat jij het volhoudt, maar dat je aan de andere kant genoeg uitdaagt om door te blijven zetten.
Als laatste komen je voorkeuren op het gebied van bewegen aan bod. Beweging vormt een groot onderdeel van een lifestyle coachingstraject, we zijn daarom benieuwd naar je sportieve achtergrond en wat je leuk vindt om te doen. Dan houden wij daar weer rekening mee in het beweegplan.
Als jij puur voor de cijfers gaat, geef je sneller op. “Ik ben nu 14 kg verloren, het is wel goed …” Samen met je lifestyle coach ga jij op zoek naar dat diepste verlangen. Waar doe je het voor? Wat is het echte doel aan het einde van onze samenwerking? Wanneer dat helder is, ben jij tot op het bot gemotiveerd om dat te behalen.
Voedingsplan
BeweegplanJe hoeft ook niet hard te lopen als dat je totaal niet ligt. Zo kun je beginnen met wandelen en wanneer je jezelf zelfverzekerd genoeg voelt, overstappen op een andere (team)sport. Onze lifestyle coaches zullen je ook begeleiden in de FitCoach Studio.
Werken aan je slaapritme
