Installeren My Wellness App

Alles in één app Bij FitCoach Personal Training train je met behulp van de My Wellness Cloud van Technogym. We zetten graag de belangrijkste voordelen op een rijtje: Zelf je trainingsschema maken en wijzigen op je mobiel, in de club, thuis en op je werk Altijd en overal je sportresultaten inzien Ruime keuze uit zeer effectieve trainingsschema’s […]

Jouw trainingschema

Jouw trainingsschema Op jouw MyWellness kun je je eigen trainingsschema maken en aanpassen naar jouw sportambitie. Daag jezelf uit en maak een nieuw traininigsschema. Kies je voor cardio of juist voor krachttraining? De keuze is ruim en overzichtelijk en allemaal beschikbaar in jouw online trainingsbibliotheek.  

Groepslessen Reserveren

Reserveren Reserveringen voor de diverse trainingen dien je in de Sportivity App te doen. Onderaan in de Sportivity App zie je tegel RESERVEREN. Als je hiero klikt zie je vervolgens alle trainingen die in je abbonement vallen. Door eenvoudig op training te drukken RESERVEER je deze training.   Wachtlijst Als de les vol is, krijg […]

Zink

Zink is een spoorelement (mineraal). Het helpt je lichaamsgroei, je zenuwstelsel, voortplantingsorganen, immuunfunctie, eiwitsynthese, testosteronproductie en wondgenezing. Daarom hebben atleten meer zink nodig dan mensen die veel stilzitten. De diversiteit van de functies van zink lijkt op die van vitamine C. Het helpt enzymen met het verwijderen van schadelijke bijproducten van je stofwisseling. Zink heeft […]

Cafeïne

Cafeïne kan een goed middel zijn om tijdelijk energieker en meer geconcentreerd te zijn. Dit kan prestatiebevorderend werken (vooral bij ochtend trainingen). Als je hiervan wilt profiteren is het wel belangrijk om verder cafeïnevrije dranken te drinken en geen pre-workouts (meer) te nemen. Voor cafeïne kun je namelijk vrij snel een tolerantie opbouwen. Dan word […]

Melatonine

Melatonine dient ter bevordering van je slaap, In feite bereidt het je lichaam voor op het slapengaan. Je kunt het combineren met een GABA-erg supplement, zoals valeriaan. Melatonine kan een goede investering zijn als je slaapproblemen fysiologisch van aard zijn. 0,3-3 mg melatonine 1 uur voor het slapen is een dosis die voor de meeste […]

Magnesium

Magnesium is een supplement dat vrijwel iedereen kan gebruiken, gezien het lastig is om er voldoende van binnen te krijgen. Helaas bevatten veel multivitaminen waardeloze vormen van magnesium en zijn veel magnesiumsupplementen al snel waardeloos om diezelfde reden. Magnesiumtekort gevolgen Magnesium is een van de meest aanwezige en belangrijke mineralen en elektrolyten in je lichaam. Een […]

Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn belangrijk binnen je dieet en helpen bij zowel vetverlies, als het opbouwen van spiermassa.  Omega-6:3 ratio Omega-3 heeft namelijk een ontstekingsremmende werking, terwijl het omega-6 vetzuur Arachidonzuur een pro-ontstekingsreactie achtige werking kan hebben, afhankelijk van de omstandigheden. Het omega-6 vetzuur Linolzuur werkt ook ontstekingsremmend (Let op: geen van deze is op zichzelf “slecht”: […]

Creatine

Hét supplement voor sporters, met meer claims eromheen dan welk supplement dan ook. De één zegt er spontaan tig kilo meer door te tillen, de ander zegt op te blazen tot een heuze vochtbal en weer een ander wordt sneller kaal dan de buurman aan de steroïden. Maar wat is feit en wat is fabel? […]

Vitamine D

Iedereen kent het, maar weinig mensen begrijpen het écht. Krijg je voldoende binnen door blootstelling aan de zon? Heb je meer nodig in de winter? Heeft je huidskleur effect op de suppletiebehoefte? Deze vragen gaan we beantwoorden. Wat is vitamine D? Vitamine D3 (cholecalciferol) is een essentiële vitamine die op natuurlijke wijze door de huid […]