Zoek
Welkom in onze FitCoach Kennisbank
Categorieën
< Alle onderwerpen

Cheat meals

Pas op met “cheatmeals”

Wat is één van de belangrijkste redenen waarom cheatmeals niet verstandig zijn? Ze beïnvloeden je referentiekader qua smaakbeleving sterk.

Je smaak is relatief en je voorkeur voor eten verandert op basis van wat je vaak eet.

Met een cheatmeal creëer je een soort verboden vrucht effect, waarmee je dit soort eten verheerlijkt. Je gewone maaltijden ga je dan veel minder lekker vinden, terwijl die de basis van je dieet vormen.

Een cheatmeal veroorzaakt hunkeringen. Zie het als “brain training” of klassieke conditionering.

Uiteindelijk leiden cheatmeals er toe dat je erg, of alleen maar naar deze maaltijden gaat uitkijken, terwijl het vermogen om te genieten van je standaard maaltijden steeds verder afneemt. Leer dus zelf je maaltijden op smaak te brengen en je behoefte naar cheatmeals zal flink afnemen.

Hierbij is er ook nog het gevaar dat je met je cheatmeal heel je aangehouden calorietekort van die week teniet doet of erger, dat je in een overschot eindigt!

Inhoudsopgave