Welkom in onze FitCoach Kennisbank
‘Cut’ maaltijden
De bedoeling is om een caloriearme maaltijd te maken, terwijl je toch je eiwitbehoefte dekt. Hoe doe je dat? Je minimaliseert je koolhydraat en vetinname.
Kies je dan uit:
- Magere vlees en vis, magere zuivel, ei-eiwitten, eiwitpoeders met sporen van koolhydraten en vetten.
- Veel groenten en fruit die je lekker vindt en je helpen vol te zitten.
Bijvoorbeeld:
- Magere kwark met aardbeien
- Gekookte kipfilet met een soep van gepureerde groenten
- Biefstuk met bloemkool
- Magere vis of gerookte kip met een salade (zonder oliedressing)
