Waarom zou jij een vitamine test moeten doen?
Iedereen heeft vitaminen nodig voor zijn/haar lichaam. Bij voldoende gezonde voeding krijg je doorgaans voldoende vitaminen binnen. Ook zon en beweging, dragen bij aan de opname van vitaminen door het lichaam. Maar dit is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen lopen dan ook rond met een vitaminetekort. Lang niet iedereen met een vitaminetekort heeft dit zelf door. Maar op den duur kunnen er toch klachten ontstaan, die wijzen op een tekort aan vitaminen. Denk aan oververmoeidheid, slapeloosheid, lusteloosheid en een slechte concentratie. Op de lange termijn kan dit zelfs leiden tot specifieke ziektes. Een vitamine test is daarom geen overbodige luxe, als je vermoedt dat je een vitaminetekort hebt.
Waarvoor dienen vitamine in ons lichaam eigenlijk ?
- Ze voorzien ons lichaam van energie en zijn eveneens belangrijk bij het omzetten van die energie.
- Ze zorgen voor de productie van belangrijke hormonen en enzymen.
- Ze zorgen voor een betere weerstand en stofwisseling.
- Ze herstellen schade op cellulair niveau in ons lichaam.
- Ze dragen bij tot immuun-ondersteuning en bevorderen versnelde wondgenezing.
- Ze zorgen voor een goede werking van onze spieren.
Hoe gaat een vitaminetest?
Soms kun je naar aanleiding van bepaalde klachten al opmerken dat je te maken hebt met een tekort aan vitaminen. Om dit te bevestigen, kun je een vitaminetest laten doen. Dit kan eenvoudig door de vitaminewaarden in je bloed te laten bekijken. Dit houdt dus in dat je moet bloedprikken. Nu is hoeft dit tegenwoordig niet altijd meer met een buisje bloed die afgenomen worden. Met een simpele prik in de vinger kan met een druppeltje bloed de vitaminewaarden in je bloed nagekeken worden in het laboratorium.
Maar waarom zijn nu net deze vitaminen en mineralen zo belangrijk voor ons lichaam?
- Vitamine B12 – Cruciaal voor de bloedaanmaak en een goede werking van de hersenen en zenuwen.
- Vitamine D – Verantwoordelijk voor sterke botten en tanden, een goede spierfunctie en de aanmaak van serotonine.
- Foliumzuur (Vitamine B9 – Vitamine B11) – Nodig voor de aanmaak van de rode bloedcellen en voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel.
- Vitamine A – Ondersteunt de weerstand, zorgt voor een goed gezichtsvermogen, houdt de huid gezond en draagt bij tot normale slijmvliezen. Een teveel kan dan weer schadelijk zijn voor kinderen en zwangere vrouwen.
- Vitamine E – Een antioxidant die het lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen van buitenaf, bijvoorbeeld oxidatieve schade door UV-straling en luchtvervuiling.
- Albumine – Zorgt ervoor dat vocht niet uit de bloedvaten kan weglekken en dat weefsels voedingsstoffen krijgen, staat eveneens in het voor het transport van hormonen, vitaminen en andere stoffen door het lichaam.
- Natrium – Cruciaal voor de regulatie van de vochtbalans in het lichaam, het regelen van de bloeddruk en voor een goede werking van spier- en zenuwcellen.
- Kalium – Staat in voor de energieopslag, aanmaak van eiwitten en het regelen van de vochtbalans en bloeddruk.
- Magnesium – Belangrijk voor de bot- en tandstructuur, de overdracht van prikkels naar de spieren en zenuwbanen, en de regulatie van de bloedspiegel.
- Calcium – Speelt het een belangrijke rol bij het reguleren van de hartwerking, de spierfunctie en het zenuwstelsel, en de ontwikkeling van botten en tanden.
- Ijzer – Zorgt ervoor dat rode bloedcellen zuurstof kunnen opnemen en transporteren naar de longen en de rest van het lichaam.
- Zink – Zorgt voor de opbouw van eiwitten, weefselgroei- en vernieuwing, de stofwisseling en een goede werking van het afweer- en immuunsysteem.
